Ser mamá es un trabajo maravilloso, pero también es muy demandante y cansador. Muchas de nosotras hemos pasado un tiempo dedicadas a la maternidad a tiempo completo. A veces por uno o dos años, a veces más de cinco e incluso hay mujeres que dejaron de trabajar fuera de la casa para cuidar a sus hijos. 

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Nos encargamos de la casa y de nuestros hijos, nos preocupamos de todo lo que ellos necesitan, comida, abrigo, bienestar, protección, entretención, enseñanza, etc. Eso, a veces, nos lleva a descuidarnos a nosotras mismas, dejarnos un poco “botadas”. Dejamos que la mamá “se coma” a la mujer y nos olvidamos que antes de ser madres, somos personas y también nos tenemos que cuidar. 

Hablé con muchas mujeres, conocidas, amigas, gente con la que trabajo, miembros de grupos de chat, de grupos en Facebook, etc. Ellas me ayudaron mucho con sus experiencias, a contarme lo que ellas hacen para si mismas. Algunas cosas incluyen más preparación, salir, ir a la peluquería, etc, pero otras son muy sencillas, leer un buen libro mientras te tomas un café, darse una larga ducha, tejer, etc.

Con toda esta información hice esta pequeña lista de ideas para que nos acordemos de nosotras y dediquemos un tiempito a nuestro propio bienestar.

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Cuidar a mamá

  • Ir a la peluquería
  • Maquillarse
  • Manicure
  • Pedicure
  • Ejercicio (gimnasio, yoga, pilates, natación, zumba, fit dance, crossfit, kangatraining)
  • Tratamientos de belleza (depilación láser, masajes reductivos, delineado permanente)
  • Dormir o descansar
  • Duchas largas o baños de tina

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Salir de la casa

  • Inventar trámites para salir sin los niños
    • A veces no es necesario inventar trámites, siempre hay cosas que uno debe hacer. La cosa es que si salimos sin los niños podemos hacernos un tiempito para vitrinear, comprarnos ropa, o sencillamente caminar.
  • Dar un paseo
    • No necesariamente hay que hacerlo sola, uno puede aprovechar la siesta de la guagua, subirla al coche y salir a dar una vuelta, aunque sea a la manzana. La cosa es salir un rato de la casa, tomar aire, «ventearse» un poco.
  • Salir a tomar un café con una amiga
  • Salir a tomarse un trago con las amigas
  • Volver a trabajar
  • Ir al teatro o al cine
    • La hora en que los niños están en el jardín y/o colegio es excelente para hacer esto. Además en la mañana hay poca gente y se puede ver la película en el asiento que uno elija y con mucho más silencio.
  • Armar tribus con otras mamás, juntarse con los niños, chatear

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Mamá estudiosa

  • Terminar estudios
    • En muchos casos por el embarazo y la maternidad, las mujeres dejan a medias sus estudios. Resulta muy positivo organizarse para terminar los estudios. Sales de la casa, sacas tu título y le muestras a tus hijos que con esfuerzo todo se puede. 
  • Cursos de manualidades o de algún hobby
    • Esto no necesariamente significa gastar plata en un curso pagado, las municipalidades ofrecen cursos gratuitos para los vecinos de la comuna. También está la opción de armar un grupo con amigas o vecinas y aprender juntas a tejer o bordar. Incluso esto puede terminar en un microemprendimiento…
  • Clases de meditación, aromaterapia o flores de Bach
  • Estudiar cualquier cosa que nos guste

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Hobbies

  • Ver la TV, Cable, Netflix
  • Leer cosas en el celular
  • Leer un libro o eBook o el diario o una revista
  • Tejer, bordar, amigurumi
    • Esto se puede hacer como hobby, tejerle chalecos a los niños, hacer amigurumi para regalar a los sobrinos, etc. También puede llevar a un microemprendimiento, en que se pueda usar un hobby como una forma de trabajo.
  • Teatro
  • Pintura, dibujo
  • Cocinar
    • Esto puede empezar de forma sencilla, probando nuevos platos para la familia, pero después se puede ir aumentando la dificultad. Podemos seguir los entretenidos videos de Tasty, tutoriales de Youtube, sitios de recetas. 

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Tiempo para papá y mamá

  • Conversar con el marido
    • Aprovechar cuando los niños están durmiendo para sentarse y conversar.
  • Salir sola con mi marido
    • Salir a comer o a pasear y hablar de cosas que no tengan nada que ver con los niños, aunque sea por un rato.
  • Salir con pareja y amigos
  • Repartir el cuidado de los hijos con el marido para que los dos tengan tiempo de hacer cosas sin los niños
  • Pegarse una escapada solos
    • No siempre es fácil tomarse un tiempo solos, es difícil encontrar quien cuide a los niños, además uno no está acostumbrado a hacerlo así que da un poco de cosa. Pero de verdad vale mucho la pena. Puede ser irse a la playa el fin de semana, o por el día si prefieres. Si no quieres dejar a los niños solos tanto rato, pueden escaparse al cine los dos solos, o a un motel… cada uno elige lo que mejor le acomode. La cosa es pasar tiempo juntos.

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Todas sabemos lo importante que es cuidarse, pero pocas veces nos tomamos el tiempo para hacerlo. El problema es que nos hace mal no dedicarnos tiempo solo para nosotras. No es egoísmo, es tratar de estar mejor para poder cuidar mejor a nuestros niños.

Esta es una pequeña lista de ideas, agradezco a todas las mamás que me ayudaron a armarla. 

Seguro que a ti se te ocurren más cosas, cuéntamelas en los comentarios, así podré actualizar la lista.